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青春期抑郁症该如何调整

  青春期阶段也是各类疾病高发的时期,由于孩子的心智和思想各方面发育还未完全成熟,且抵御压力的能力相对比较薄弱,就会引起各种疾病的产生,其中比较常见的就是抑郁症病情,对孩子的健康影响十分大,那么具体,青春期抑郁症该如何调整呢?下面就一起来看看吧。

  1、有青春期抑郁症的孩子,要每次产生一个错误想法时,就及时记录下来,再写一个较为实际的答案,从实践中检验自己的错误想法,从多角度分析问题。

  2、家长要对自己的孩子进行正确的教导,让孩子承认自己有青春期抑郁症,多关心孩子,通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子焦虑情绪,增强信心树立理想。

  3、多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

  4、.规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡,尽量学外向,尽可能多和朋友交流。

  青春期抑郁症该如何调整?这还需要家长以及学校方面配合帮助孩子进行调节病情,多关心一下孩子的健康成长 问题,其次,病人本身也要养成良好的作息习惯早睡早起,保持身心愉快,这对病情的护理调控也是有很大的帮助的。

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