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沈阳哪有强迫症医院_如何预防强迫症

  想要做好强迫症预防工作,首先还需要有足够的信念与坚持不懈的信心才行,其次是要对病情症状病因有足够的了解,这样才能避开一些危害,更好的开展防护工作,保证自己的身心健康的,那么具体,沈阳哪有强迫症医院_如何预防强迫症呢?下面就一起来看看吧。

  生活中强迫症的预防方法

  首先,

  不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  其次,

  学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  第三,

  学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

  第四,

  对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  第五,

  家人,朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  第六,

  自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗,认知治疗,精神分析治疗等,系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

  沈阳哪有强迫症医院_如何预防强迫症?上文中介绍的这些方法都是可以运用到日常生活中去的,做好强迫症的预防工作是一场持久战,需要长期的坚持才行,不可三天打鱼两天晒网,不然还是会让病情有机可乘的。

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